Beslenme uzmanı ,kalsiyum ve demir takviyelerinin böyle potansiyel olarak tehlikeli bir kombinasyonuna karşı uyarıyor . Kalsiyum ve demirin takviye formunda birleştirilmesinin zararlı etkileri olabilir. Kalsiyum, demirin, özellikle de bitki bazlı gıdalarda ve takviyelerde bulunan hem içermeyen demirin emilimini engelleyebilir ” diyor. Vücudumuz demiri düzgün bir şekilde ememezse, bu durum eksikliğe yol açarak takviyeleri işe yaramaz hale getirebilir. Aynı zamanda bir dizi sağlık komplikasyonuna ve sonunda anemiye yol açabilir .
Anemi, yorgunluk, baş ağrısı ve hatta kalp sorunları gibi bir dizi zararlı etkiye yol açabilir. Ayrıca kardiyovasküler sisteme yük bindiriyor, dokulara oksijen sağlanmasını etkiliyor ve kalp üzerindeki yükü artırıyor ” diye açıklıyor beslenme uzmanı.
Diğer tüm besinlerde olduğu gibi demir ve kalsiyumun da doğrudan gıdalardan elde edilmesi her zaman idealdir. Bazı seçenekler lahana, ıspanak ve brokoli, baklagiller, badem ve balıktır.
More Stories
Adele: Nadir görülen su bakterisi yüzünden kısmen sağır kaldım
Pique’den Shakira’ya şok suçlama: ‘Anlatıldığı gibi değil’
SON DAKİKA! Fuat Keyman hayatını kaybetti